Тренінг мотивації

 

Знайди свою мотивацію: подорож до успішного навчання!

Чудові новини! 🎉 28.11.2025 провели мотиваційний тренінг для першокурсників групи С-21 нашого коледжу! Разом ми занурилися у світ особистих цілей, дослідили джерела внутрішньої енергії та навчилися ефективним стратегікам для подолання "не хочу" і "не можу".

• Головний меседж: Успіх у навчанні починається з чіткого "Навіщо?"

• Результат: Студенти С-21 сформулювали свої навчальні цілі та визначили перші кроки на шляху до їх реалізації!

Дякуємо групі за активну участь, відкритість та бажання змінюватися на краще! Бажаємо вам натхнення та високих результатів у навчанні!

 

"Відповідальний вибір: як захистити себе від психологічних пасток" – Короткі підсумки

Відбувся ряд зустрічей зі здобувачами освіти економічного відділення нашого коледжу (групи М-21, Ф-21 та О-21) - міні-лекцій з теми психлогічних пасток.

---

🧠 Чому ми потрапляємо в пастки?

Наш мозок використовує автоматичні патерни мислення ("короткі шляхи"), які змушують нас діяти всупереч нашим інтересам. Це відбувається через:

• Біологію: Мозок налаштований на швидке задоволення (дофамін), закріплюючи навіть шкідливу в довгостроковій перспективі поведінку.

• Когнітивні спотворення: Системні упередження, які працюють поза нашою свідомістю.

🚫 Основні Пастки, які обговорювали:

• Катастрофізація: Уявлення найгіршого сценарію ("Завалю іспит — моє життя зруйновано"). Наслідок: паралізує дію.

  Чорно-біле мислення: Бачення лише крайнощів ("все або нічого", "ідеально або жахливо").

• Емоційне обґрунтування: Віра в те, що сильні емоції відображають об'єктивну реальність ("Я відчуваю, отже, це правда"). Наслідок: емоції стають поганими радниками при прийнятті рішень.

  Уникнення дискомфорту: Прийняття рішень з метою уникнути короткострокового болю (наприклад, відкладати навчання, бо на початку важко).
• 🛡️ Як захистити себе?

1. Практикуйте STOP (Усвідомленість):

   • S (Stop) — Зупинись, коли відчуваєш імпульс.

   • T (Take a breath) — Зроби глибокий вдих.

   • O (Observe) — Спостерігай за думками та емоціями.

   • P (Proceed) — Дій усвідомлено, згідно з цінностями.

2. Задавайте критичні питання : Чи відповідає ця дія моїм довгостроковим цілям?.

3. Розвивайте здорові копінг-механізми: Замість нездорових (алкоголь, переїдання, соцмережі), обирайте фізичну активність, творчість, соціальну підтримку.

Головний висновок: Розуміння механізмів пасток та свідомий вибір — це основа психологічної стійкості та відповідальності за своє майбутнє.

 Неймовірний тренінг "Хвилялька: терапія творчістю" для викладачів!

Ми раді поділитися чудовими новинами про проведення унікального тренінгу для викладачів нашого коледжу, який перетворився на справжнє свято творчості та емоційного відновлення!

Щира подяка нашим неймовірним спікеркам — пані Ользі Депко та пані Оксані Шпенюк, представницям Мальтійської служби допомоги Самбірщини! Саме завдяки їхній ініціативі, професіоналізму та щирості цей захід став можливим. Викладачі мали змогу зануритися у світ традиційної української ляльки-мотанки, а саме — Ляльки-Хвиляльки. Ця техніка не просто про створення іграшки, це: терапія творчістю, відновлення внутрішньої гармонії, зняття емоційної напруги та стресу.

Метод рефлексії: можливість "проговорити" свої хвилювання та трансформувати їх у позитивний посил через процес створення ляльки.

Спільна робота: зміцнення колективу та обмін позитивною енергією.

Особлива подяка:

Дякуємо кожному викладачу за активну участь, відкритість до нового та щирі емоції! Ваша готовність навчатися та дбати про свій внутрішній стан є надзвичайно цінною.

Це ще один крок до зміцнення психологічної стійкості нашої освітньої спільноти. Створення Хвиляльки — це нагадування, що навіть у складні часи важливо хвилюватися лише про добро і мати можливість "намотати" свою долю на краще!

#МальтійськаСлужбаСамбірщини #Хвилялька #ТерапіяТворчістю #ТренінгДляВикладачів

Тренінг профілатики професійного вигорання. Мальтійська служба допомоги Самбірщини

 Професійне вигорання: говоримо відкрито та вчимося запобігати!

Надзвичайно продуктивна та важлива зустріч відбулася для викладачів нашого коледжу! У рамках співпраці з нашими партнерами – Мальтійською службою допомоги Самбірщини – було проведено тренінг на тему: "Професійне вигорання та його профілактика".

Щира благодарність представникам Служби, пані Ользі Депко та пані Оксані Шпенюк, за змістовний і такий потрібний захід!

Слухачі отримали не лише вичерпний теоретичний екскурс щодо стадій професійного вигорання, але й взяли активну участь у ряді цікавих практичних активностей та освоили методики релаксації, які допоможуть впоратися зі стресом та відновити внутрішній ресурс.

Ця зустріч є черговим яскравим прикладом ефективної та плідної співпраці Служби та нашого коледжу!

Ефект від тренінгу – чудовий! Колеги отримали нові знання, інструменти для самодопомоги та потужний заряд позитиву.

Ми вже обговорили та запланували подальшу співпрацю з Мальтійською службою! Рухаємося далі, дбаючи про ментальне здоров'я та професійне благополуччя наших викладачів!

Всесвітній день психічного здоров"я

Привітання для викладачів коледжу

Привітання для студентів коледжу

 Сьогодні, у Всесвітній день запобігання булінгу, в нашому коледжі відбулася запланована зустріч зі здобувачами освіти юридичного відділення. Мета — підвищити обізнаність та створити безпечне освітнє середовище.Психолог коледжу докладно розповіла про психологічні особливості булінгу, розкривши його причини та негативні наслідки для всіх учасників освітнього процесу. Розуміння цих аспектів є ключовим для ефективної профілактики. Директорка коледжу, зі свого боку, акцентувала увагу на юридичній та моральній відповідальності за вчинення булінгу, наголосивши на неприпустимості будь-яких форм цькування в нашому закладі. Боротьба з булінгом — це спільна справа. Ми закликаємо всіх здобувачів освіти бути толерантними, поважати один одного та негайно повідомляти про випадки цькування. Разом ми будуємо простір, де кожен почувається в безпеці та гідності!

 Проведено майстер-клас "Українці та їх емоції під час війни: як розуміти себе і підтримувати один одного" з групою М-21 (запит куратора групи Наталії Отчич). Ми говорили про те, що хвилює кожного. Було відверто, щиро та корисно. Навчилися краще розуміти власні реакції, давати собі право на будь-які емоції та, головне, дієво підтримувати тих, хто поруч. Дякую куратору групи за запит та ініціативу! Бережімо себе і піклуймося про своє ментальне здоров'я.