«Стрес під контролем»: підсумки психоосвітньої програми для студентів

Вітаю! Жовтень у нашому коледжі видався насиченим на події, спрямовані на підтримку ментального здоров'я. З 5 по 23 жовтня ми успішно провели психоосвітню програму «Стрес під контролем».

Цього разу заняття проводила здобувачка магістратури Харківського національного економічного університету імені Семена Кузнеця Ірина Ківшар, яка проходить у нашому коледжі переддипломну практику. Це був чудовий досвід співпраці та обміну знаннями!

Що ми встигли зробити? До шести інтенсивних занять долучилися 43 студенти спеціальності «Агрономія» (групи А-11 та А-41). Наша робота була максимально практичною:

• З'ясували природу стресу та зрозуміли, чому наші реакції на нього такі індивідуальні.

• Навчилися «сканувати» себе та помічати перші тілесні ознаки напруження.

• Опанували базові техніки саморегуляції: дихальні паузи та вправи на заземлення.

• Дослідили, як саме наші думки впливають на емоційний стан і подальші вчинки.

• Вчилися розмежовувати зону власного контролю (те, що залежить від нас) та обставини, на які ми вплинути не можемо.

• Провели ревізію власних ресурсів і склали особисті плани дій на випадок стресових ситуацій.

Психологічна служба коледжу нагадує: звертатися по підтримку — це прояв вашої внутрішньої сили, турботи про себе, а не слабкості.

📌 Корисний бонус: Запрошую всіх бажаючих до кабінету психолога, щоб отримати роздруковану пам'ятку «Стрес під контролем: як допомогти собі».

Бережіть себе та свій емоційний стан!

Зустріч з кураторами груп

 

Партнерство задля безпеки та підтримки: підсумки методичної зустрічі з кураторами груп

Початок нового навчального року в коледжі — це завжди час підвищеної відповідальності, адже перед нами постає ключове завдання: допомогти студентам нового набору комфортно та безболісно увійти в освітній процес. Успішна адаптація здобувачів освіти та створення психологічно безпечного середовища неможливі зусиллями лише одного фахівця — це завжди результат злагодженої та командної взаємодії.

9 вересня в стінах нашого закладу відбулася інструктивно-методична зустріч із кураторами академічних груп, присвячена темам: «Психологічна адаптація студентів 1-го курсу: особливості спостереження та взаємодія у 2026/2027 н.р.» та «Алгоритми реагування на випадки булінгу та насильства за оновленим Наказом МОН № 961».

Ключові акценти та опрацьовані питання

Під час зустрічі ми детальними кроками пройшли крізь усі практичні та аналітичні аспекти супроводу студентів:

1. Впровадження 4-рівневої системи психосоціальної допомоги:

   • 1-й рівень (Загальний): Створення сприятливого клімату в групі та універсальна профілактика.

   • 2-й рівень (Базовий): Первинне помічання напруги, дружні бесіди «віч-на-віч» та залучення психолога.

   • 3-й рівень (Спеціалізований у коледжі): Індивідуальна психологічна корекція та робота Комісії з розгляду випадків булінгу.

   • 4-й рівень (Зовнішній): Перенаправлення до спеціалізованих центрів чи екстрених служб при глибоких кризах.

2. Маркери адаптаційних труднощів та алгоритм реагування: Опрацювали чек-лист спостереження за першокурсниками, який охоплює поведінкові прояви (наприклад, «рятувальну» самоізоляцію чи агресію), емоційні перепади, проблеми з дисципліною та соматизацію стресу. Для кураторів підготовлено чіткий алгоритм дій: від первинної дружньої підтримки до передачі бланку-картки запиту психологу.

3. Реагування на випадки булінгу (Наказ МОН № 961): Розглянули індикатори небезпеки у фізичному та цифровому просторі. Куратори отримали алгоритм дій у разі виявлення цькування, що базується на безумовному припиненні насильства, інформуванні керівництва, дотриманні конфіденційності та наданні підтримки без проведення самостійних «допитів».

4. Портрет першокурсника 2026/2027 н.р.: Проаналізували демографічну та соціальну специфіку нового набору: гендерне співвідношення, переважання студентів із сільської місцевості (майже 80%), які потребують підтримки при побутовій адаптації, а також наявність пільгових категорій (діти УБД, діти загиблих Захисників, ВПО), що вимагають особливої уваги та делікатності.

Висновки: Важливість та значення співпраці психолога й кураторів

Головний висновок нашої зустрічі полягає в тому, що куратор — це не діагност і не психотерапевт, а перший сприятливий дорослий поруч із групою.

Значення цієї співпраці важко переоцінити:

• Зняття надлишкового навантаження з педагога: Чіткі межі відповідальності та покрокові алгоритми дозволяють куратору не «берегти на собі» глибокі кризи студентів, а вчасно й грамотно передавати їх фахівцю, зберігаючи власну емоційну стійкість.

• Оперативність допомоги: Завдяки спостережливості кураторів ми можемо помітити труднощі студента ще на початкових етапах, не чекаючи загострення чи глибокої дезадаптації.

• Єдиний безпековий простір: Спільне розуміння вимог нормативних документів (зокрема Наказу МОН № 961) гарантує захищеність кожного підлітка в коледжі.

Дякую кураторам навчальних груп за залученість, професійну небайдужість та готовність діяти як єдиний злагоджений механізм! Разом ми створюємо середовище, у якому кожен студент почувається впевнено, безпечно та відчуває підтримку.

Матеріали зустрічі, роздруковані пам’ятки та картки-запити доступні для використання кураторами у роботі з групами.

Зустрічі з першокурсниками

 

Вересень — час нових можливостей та перших кроків у коледжі! 🌿✨

Упродовж вересня в нашому закладі освіти триває серія важливих та теплих зустрічей адміністрації та практичного психолога з першокурсниками. Початок студентського життя — це завжди період адаптації, нових знайомств та формування власного освітнього маршруту, тому для нас важливо підтримати кожного першокурсника на цьому шляху.

Під час цих зустрічей ми детально обговорюємо:

Можливості та перспективи: інтеграцію в освітній процес, участь у студентському самоврядуванні, гуртках, грантових та проєктних ініціативах коледжу.
Безпечне та комфортне середовище: психологічний супровід, алгоритми дій у надзвичайних ситуаціях, підтримку ментального здоров'я та правила протидії насильству, дискримінації, булінгу та кібербулінгу.
Академічну культуру: базові принципи чесного, взаємоповажного та відповідального навчання. 

Важливою та свідомою частиною зустрічей є підписання студентами нового набору Декларацій дотримання академічної доброчесності та етичної поведінки. Це не просто формальність, а перший дорослий крок до формування власного професійного іміджу та цінностей спільноти нашого коледжу. Віримо в кожного першокурсника та бажаємо впевненого, цікавого й безпечного навчального року! Ласкаво просимо до нашої освітньої родини!

Тиждень безбар"єрності

 

Слова мають значення, а вдячність – має силу!

У межах Національного тижня безбар’єрності наш коледж долучився до формування культури поваги та гідності. Ми переконані: безбар’єрність – це не лише про фізичний простір, а насамперед про наше спілкування та ставлення одне до одного.

Ми провели змістовну лекцію, під час якої розібрали правила коректної комунікації. Вчилися правильно називати речі своїми іменами, відмовлятися від стигматизуючих термінів та будувати діалог, у центрі якого – людина. Атмосфера була щирою, як зацікавлення студентів, адже питання доступності та поваги до різноманіття зараз актуальні як ніколи.

Найбільш емоційною частиною став наш інтерактив – «Тиждень безбар’єрності: твоє слово захиснику». Магнітна дошка заповнилася теплими словами вдячності для тих, завдяки кому ми можемо навчатися та працювати. Ці послання – від щирого серця, як свідчення нашої єдності та підтримки.

Дякуємо всім, хто долучився! Створюємо безбар’єрний простір разом!

Кіберстійкість освіти Львівщини

 Інфолист конференції

Тренінг зі стрес-менеджменту

                                                   ТРЕНІНГ ДЛЯ СТУДЕНТІВ 1 КУРСУ

«Як перезарядити батарейку»

                          Стрес-менеджмент і психологічні ресурси особистості 

Як перезарядити внутрішню батарейку: вчимо першокурсників життєстійкості в часи змін

Сучасна молодь тримає на своїх плечах колосальне психологічне навантаження. Адаптація до коледжу, нові вимоги, соціокультурні виклики сьогодення – усе це вимагає від них неабияких внутрішніх ресурсів. Саме тому навичка стрес-менеджменту сьогодні – це не просто soft skill, а базовий інструмент ментального виживання.

Практичний інтерактивний тренінг «Як перезарядити батарейку» став результатом успішної синергії досвіду та молодої наукової спільноти: тренінг провели практичний психолог коледжу Валентина Мисько та студентка-практикантка Львівського державного університету безпеки життєдіяльності Христина Баланюк (спеціальність 053 «Практична психологія»).

Що ми робили та чому це результативно? Замість сухих лекцій та теорії, ми запропонували студентам 45 хвилин чистої практики, арт-терапії та тілесно-орієнтованих технік:

Приручили «Стрес-монстрів»: через малювання та гумор студенти екстерналізували свої страхи. Коли ми даємо стресу ім'я та робимо його кумедним – він втрачає свою руйнівну силу.

Відпустили напругу через тіло: під час ліплення з пластиліну першокурсники виносили свій напружений стан назовні. Тілесний контакт з матеріалом допомагає відпустити те, що молоді буває важко висловити словами.

Просканували власні ресурси: у мікрогрупах заповнили індивідуальні «Батарейки» за 4 секторами відновлення – Тіло, Люди, Дії, Смисли.

Склали персональний антидот: кожен учасник пішов із власноруч написаним «Рецептом відновлення» («рибалка, дрібку улюбленої музики та щіпку повідомлень від друзів»).

Кожен студент заібрав із собою додому не лише заповнену карту ресурсів та унікальний рецепт самодопомоги, а й відчуття безпеки, легалізації своїх емоцій та розуміння: «Я не один, і я маю право на втому». Вони вчилися помічати свій стан до того, як настане повне виснаження. Наша батарейка ніколи не буває абсолютно порожньою – важливо просто знати, де твоя особиста «розетка».

Щиро дякуємо адміністрації коледжу та викладачам природничого відділення за підтримку і розуміння важливості ментального здоров'я наших студентів. Створюємо безпечний простір для розвитку молоді разом! 

Твій персональний «Пакет стійкості»: інструкція з виживання та розвитку в часи невизначеності

ПАКЕТ СТІЙКОСТІ