«Стрес під контролем»: підсумки психоосвітньої програми для студентів
Вітаю! Жовтень у нашому коледжі видався насиченим на події, спрямовані на підтримку ментального здоров'я. З 5 по 23 жовтня ми успішно провели психоосвітню програму «Стрес під контролем».
Цього разу заняття проводила здобувачка магістратури Харківського національного економічного університету імені Семена Кузнеця Ірина Ківшар, яка проходить у нашому коледжі переддипломну практику. Це був чудовий досвід співпраці та обміну знаннями!
Що ми встигли зробити? До шести інтенсивних занять долучилися 43 студенти спеціальності «Агрономія» (групи А-11 та А-41). Наша робота була максимально практичною:
З'ясували природу стресу та зрозуміли, чому наші реакції на нього такі індивідуальні.
Навчилися «сканувати» себе та помічати перші тілесні ознаки напруження.
Опанували базові техніки саморегуляції: дихальні паузи та вправи на заземлення.
Дослідили, як саме наші думки впливають на емоційний стан і подальші вчинки.
Вчилися розмежовувати зону власного контролю (те, що залежить від нас) та обставини, на які ми вплинути не можемо.
Провели ревізію власних ресурсів і склали особисті плани дій на випадок стресових ситуацій.
Психологічна служба коледжу нагадує: звертатися по підтримку — це прояв вашої внутрішньої сили, турботи про себе, а не слабкості.
📌 Корисний бонус: Запрошую всіх бажаючих до кабінету психолога, щоб отримати роздруковану пам'ятку «Стрес під контролем: як допомогти собі».
Бережіть себе та свій емоційний стан!
